初めまして
５児の母をしてます。ARISAです。今年41歳になりました。看護師をしていますが、現在育休中です。
５回の出産を経て計２回の産後ダイエットに成功。今回３回目の産後ダイエットに成功し数年後５人目の学校行事参加した時にママ綺麗だね！といってもらえるのが私の目標です。
５人出産で計２回？と思われた方。３人目まではダイエットの意識をしておらず、また痩せる余裕もないままの続けての妊娠だったので２回とさせていただきます。
そして去年、５人目を出産しもうすぐ一年になりますが、なかなか体重が戻りません。
そこで産後ダイエット３回目のリアルなダイエット記録を残していける様にダイエットブログを始めて見ました。
まずは自己紹介をしていきたいと思います。
上記記載にもある通り
名前：ARISA（アルファベット記載に深い意味はありません。w）
年齢：41歳
子供：20歳 ♀
19歳 ♀
18歳 ♂
←ダイエット成功
3歳 ♂
←ダイエット成功
0歳 ♂
←ダイエット挑戦中
好きな食べ物：カレー、クリームチーズ
趣味：カラオケ、音楽鑑賞、飲酒
身長：158㎝
目標体重49.5kg
です。
そして肝心の現体重は61.4kg出産前よりプ＋７kg BMI24.6
３歳♂を出産後ダイエットした時は結婚式をやる！という目標があったから頑張れたのに目標が達成されたら燃え尽きてしい54kg止まり…でも最終的な目標は49.5 kgです。
ちなみに私の一番痩せていてスタイル良かったよな〜と思える時は小６の冬までw
中学生になった春には激太りしたいて同級生も「誰だ！あいつ。」と思われる位激変していたそう。w小学生、中学生の頃はあまり美に対する意識はなく周りになんとなく太ったよねと言われる様になり気になり始めた感じでした。
158㎝の身長に対し体重はMAX58.9kgで高校生になりストレスや食事を気にする様になったら痩せてきて社会人になってからは50kgぐらいをキープしてました。その当時はまだまだ痩せなきゃスタイル良くならないな…と思っっていました。
今はそれでも十分だと思えるのに知識がないって恐しい。
そして、出産をしたからのお話になります。
初めての出産は20歳の時、まだ若いのもあり妊娠、出産の知識もあまりなかった私。当時はまだネットもそこまで身近になかったので妊娠中の太しやすさ、産後の痩せにくさなど知らず。ぶくぶく太っていきました。３人年子ということもあり体重が戻る前に妊娠を繰り返しMAX68kgへ。
そこから１回目のダイエットが始まりました。この時の話もそのうち書けたらいいなと思っています。
この時は50kgまで落ちました。その後も減り続けていたけどそこは完全にストレスです。
それからある程度落ち着き10年位は50kg〜54kgを行ったり来たりこれが私にベストなんだろうと思います。そして３年前、４人目の妊娠、出産になります。やっぱり体重は62kgと＋12kgです。
そして産後ダイエットで54kgになりました。
この時に感じたのは年齢もあるだろうけど４人目にもなると体の回復が違い痩せにくいということです。それでも-8kgまで減りました。
もう、妊娠出産をすることはないであろう今回は今までで一番自分の理想になりたい。そしてそれをキープできる様にしていきたいと思います。
私の身長158㎝の標準体重は54.9Kg 美容体重は49.9kgです。50kgはなんとまさに美容体重だったじゃない。ちなみにシンデレラ体重は44.9kgだそうです。モデルさんみたいな芸能人みたいな「うわー細っ！！」って言われるならここですかね。
上記記載にもある通り私の体重平均は50kg強！でも、美容体重49.9kgとある様に40kg台に乗りたいのです。wということで49.5 kgに設定します。期間は一応、18歳♂の卒業式がある2月末までに−11kgです。
また、お酒を飲むことが好きなので飲んでもキープできる体作りをしていきたいとおもいます。
標準体重の計算は
標準体重（kg）＝身長（m）✖️身長（m）✖️22
例 49.208＝1.58✖️1.58✖️22
ということになります。私は数字が苦手なのでネットで勝手に計算してくれるやつや表の一覧に頼ってます。WちなみにBMIは
BMI＝体重（kg）➗身長（m）✖️身長（m）です。
美容体重やシンデレラ体重はネットの情報だとそれによって違ったりもしますが、興味があったら見てみてください。
